Hoe maak je een thuisgym in een kleine ruimte van 5m2?
Veel mensen denken dat je een grote kamer nodig hebt om thuis te sporten, maar niets is minder waar. Met slimme keuzes kun je een complete thuisgym klein 5m2 inrichten waarmee je alles traint: kracht, cardio en mobiliteit.
Welke indeling werkt het beste in een kleine ruimte?
1. Gebruik de wanden
Monteer rekjes, banden, haken en opbergsystemen. Zo houd je de vloer vrij.
2. Denk in zones
- krachtzone
- rek- & stretchzone
- kleine cardiozone
3. Houd loopruimte vrij
Een kleine ruimte voelt snel vol. Tiny gyms werken het best met een open middenstuk.
Welke materialen passen in een thuisgym klein van 5m2?
- Halterset met verstelbare gewichten
- Weerstandsbanden (neem weinig ruimte in)
- Oprolbare yogamat
- Kettlebel
- Instelbare dumbbells
- Inklapbare trainingsbank
Hoe houdt je de thuisgym overzichtelijk?
- Wandrekken
- Haken voor matten
- Mandjes voor kleine materialen
- Magnetische houders voor metalen gewichten
Visuele structuur zorgt dat de ruimte rust geeft en uitnodigt om te sporten.
Hoe maak je de ruimte motiverend?
- Hang één grote spiegel op (optisch groter)
- Kies één accentkleur
- Voeg ledstrips toe voor sfeer
- Hang doelen of checklists aan de muur
Welke cardio-opties passen wél in 5m2?
- Mini stepper
- Compacte roeitrainer
- Opklapbare loopband
- Springtouw
- Airbike in klein model
Bekijk hier een spiegel waardoor je ruimte een stuk groter lijkt!
Hoe train je effectief in een kleine gym?
- circuits
- intervaltraining
- kettlebell-workouts
- bodyweight-oefeningen
Je kunt een volledige full-body training doen op slechts 5m2.
Waarom een thuisgym klein van 5m2 toch voelt als een luxe
Het gaat niet om de ruimte, maar om de inzet. Je bepaalt zelf hoeveel je investeert — maar voel je vrij om klein te beginnen en stap voor stap uit te breiden.
